Yoga Speyer - Zentrum für Yoga und mehr

Willkommen im Yogazentrum mit Herz und Kompetenz!

Wir üben in einem schönen großzügigen Yogaraum mit Korkboden.  Unsere Yogastunden zeichnen sich aus durch kompetenten Unterricht, persönliche Beratung und individuelle Korrektur in den Yogahaltungen. Alle Yogahilfsmittel wie Matten und Decken, Kissenrollen und Gurte sind vorhanden. Iyengar Yoga ist eine präzise Methode des Hatha Yoga,  im Mittelpunkt steht dabei die genaue Ausrichtung des Körpers. Dadurch wird das Körperbewusstsein im Laufe der Zeit immer mehr verfeinert, das Wohlbefinden steigt  und der Geist kann zur Ruhe kommen. Ein Einstieg in laufende Kurse, auch für Anfänger, ist jederzeit möglich.  Regelmäßig bieten wir Seminare mit gesundheitlichen Schwerpunkten an, Sie finden die Termine unter „Workshops“. 

Neuer Kurs: „Basis“ mit Claudia Löschel Montags von 9:30 – 11:00 Uhr ab dem 19. März. Bitte Voranmeldung!

 

Nächste Workshops

  • Iyengar Yoga Mini Workshop zur Gesunderhaltung der Brust
  • nicht nur für Frauen!

    mit Andrea Hegemann

    Samstag, 21.04. 2018

    10:30- 13:00 Uhr 

    Gebühr: 30 Euro

    Wir üben eine schöne Sequenz mit Brust-und Herzöffnern. 

    Lieblingsspruch von Iyengar: „Offene Achselhöhlen machen uns glücklich und geben uns ein Gefühl von mentaler Stärke und Kraft“


  • Iyengar Yoga Workshop Leisten, Bauchmuskeln und Hüftbeuger (Iliopsoas)
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag, 05. Mai 2018

    10:00 – 13:00 Uhr

    Gebühr: 40 Euro

    Der M. iliopsoas (Hüftbeuger) ist einer der wichtigsten Muskeln des menschlichen Körpers. Er verläuft jeweils von der Körpermitte zu den Oberschenkeln hin und neigt, zum Beispiel durch ewiges Sitzen zu Verkürzung, Verfilzen und Spannungserhöhung. Verkürzte Psoasmuskeln ziehen die Lendenwirbelsäule Schritt für Schritt ins Hohlkreuz. Mögliche Folgen sind Bandscheibenleiden und Leisten- oder sogar Schambeinschmerzen. Auch die Bauchmuskeln können verkürzt sein und eine überhöhte Spannung aufweisen. Bei Rückenschmerzen ist deshalb die erste Maßnahme nicht, die Bauchmuskeln zu kräftigen, sondern die Bauchmuskelkette mit elastischer Spannkraft zu dehnen. 

    In diesem Workshop üben wir eine Sequenz mit vielen Hüftstreckungen (Extension) um die Lende und Leiste zu dehnen. 

                                                                                                                                                                      


  • Iyengar Yoga Workshop Becken und Hüfte
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag, 30. Juni 2018

    10:00 – 16:00 Uhr

    Gebühr: 60 Euro

    Das Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität ist entscheidend für eine gute Funktion der Hüften. Zentrierung des Hüftgelenks und Kräftigung der Hüftmuskeln, Aufrichtung des Beckens, tiefes inneres Loslassen durch Hüftöffnung, dies sind die Themen, mit denen wir uns in diesem Workshop beschäftigen.


  • Iyengar Yogatag mit Dharmapriya
  • Sonntag, 04. November 2018

    10:00 – 15:30 Uhr mit anschließender Meditation (ca. 30 Minuten)

    Gebühr: 75 Euro

    Dharmapriya ist Kanadier, lebt in Berlin und spricht fließend deutsch. Er praktiziert Yoga seit über 30 Jahren. Er studierte direkt bei B.K.S. Iyengar in Indien und bei den erfahrensten Lehrerin im Westen. Dharmapriya unterrichtet klar, fundiert und fordernd mit Humor und Leichtigkeit.