Yoga Speyer - Zentrum für Yoga und mehr

Willkommen im Yogazentrum mit Herz und Kompetenz!

 

Wir üben in einem schönen großzügigen Yogaraum mit Korkboden.  Unsere Yogastunden zeichnen sich aus durch kompetenten Unterricht, persönliche Beratung und individuelle Korrektur in den Yogahaltungen. Alle Yogahilfsmittel wie Matten und Decken, Kissenrollen und Gurte sind vorhanden. Iyengar Yoga ist eine präzise Methode des Hatha Yoga,  im Mittelpunkt steht dabei die genaue Ausrichtung des Körpers. Dadurch wird das Körperbewusstsein im Laufe der Zeit immer mehr verfeinert, das Wohlbefinden steigt  und der Geist kann zur Ruhe kommen. Ein Einstieg in laufende Kurse, auch für Anfänger, ist jederzeit möglich.  Regelmäßig bieten wir Seminare mit gesundheitlichen Schwerpunkten an, Sie finden die Termine unter „Workshops“. 

Neu: Vinyasa-Yoga-Flow mit Iyengar Elementen, Mittwochs 19:45 Uhr mit Carolin

Nächste Workshops

  • 5 Rhythmen Wave
  • mit Marion Berger aus Karlsruhe

    Freitag, 15. Februar 2019, 20:00 – 22:00 Uhr

    Beitrag: 15 Euro, für Schüler des Studios nur 5 Euro!

    Mehr Infos auf Marions Seite: www.tanz5rhythmen.de

    Die 5 Rhythmen sind eine einfache Bewegungspraxis, für die man keine Vorkenntnisse braucht. Jeder wird darin zum Tänzer, unabhängig von Aussehen, Größe, Alter, von Einschränkungen oder Erfahrungen. Die Musik leitet dich durch die 5Rhythmen:  Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Jeder Rhythmus hat seine ganz eigene Energiequalität, innerhalb derer du deine Bewegungen findest und dich frei ausdrückst – immer wieder anders, immer wieder neu. Folge den 5Rhythmen und finde deinen eigenen Tanz –  finde dich selbst. Im Laufe der Zeit verfeinert sich dein Körperbewusstsein und du wirst verschiedenen, manchmal auch unbekannten Seiten deiner selbst begegnen, während dein Tanz sich entfaltet.  


  • Iyengar Yoga Workshop „Beckenboden“
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag, 23. Februar 2019

    10:00 – 13:00 Uhr, Gebühr 40 Euro

    Ein aktiver Beckenboden richtet die Wirbelsäule von innen auf und bewirkt eine anatomisch gute Haltung ohne Anstrengung. Er massiert die Organe des Unterleibs und beugt Senkungsbeschwerden vor. Nach einer kurzen Einleitung zur Anatomie üben wir eine spezielle Sequenz.


  • Iyengar Yoga Tagesworkshop „Becken, Hüfte und unterer Rücken“
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag, 30. März 2019

    10:00 – 16:00 Uhr, Gebühr 65 Euro

    Das Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität ist entscheidend für eine gute Funktion der Hüften. Zentrierung des Hüftgelenks und Kräftigung der Hüftmuskeln, Aufrichtung des Beckens und des Rückens, tiefes inneres Loslassen durch Hüftöffnung, dies sind die Themen, mit denen wir uns in diesem Workshop beschäftigen. Wir üben eine entsprechende Sequenz.


  • Iyengar Yoga-Tagesworkshop „Yoga bei Skoliose“
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag, 13. April 2019

    10:00 – 16:00 Uhr, Gebühr 65 Euro

    Die Skoliose ist eine dreidimensionale Verbiegung der Wirbelsäule. Das Ziel von „Yoga bei Skoliose“ ist, das Ungleichgewicht der beiden Körperseiten in die Balance zu bringen. Die Asana-Praxis ist eine Andere wie in einem normalen Yogakurs, wir üben asymmetrisch.  Ein wichtiger Aspekt ist hier das Verbessern der Körperwahrnehmung durch achtsames Hineinspüren in die Yogaasanas, die lange gehalten werden. Durch bewusstes Atmen in Verbindung mit feinen Mikro-Bewegungen versuchen wir, die verhärteten Faszien beweglicher und geschmeidiger zu machen und dadurch Schmerzen zu verringern oder sogar ganz aufzulösen.


  • Yoga-Wochenende im Kloster St. Maria in Esthal
  • mit Andrea Hegemann    

    Freitag, 24.05. – Sonntag, 26.05.2019

    Teilnahmegebühr: 120 Euro 

    Freitags beginnt unser Zusammensein mit dem Abendessen gegen 18 Uhr und endet am Sonntag nach dem Mittagessen. 
    Wir üben am Freitag nach dem Abendessen, Samstags am Vormittag und am Nachmittag oder Abend und Sonntags am Vormittag. Die genauen Zeiten gebe ich noch bekannt.  Bei schönem Wetter machen wir am Samstagnachmittag eine Wanderung.
    Die Tagespauschale im Kloster inklusive Übernachtung und Vollpension beträgt 64 Euro. Gegen einen kleinen Aufschlag stehen Komfortzimmer zur Verfügung.
    https://www.kloster-st-maria-esthal.de/