Yoga Speyer - Zentrum für Yoga und mehr

Willkommen! Hier findest du kompetenten Unterricht, persönliche Beratung und individuelle (zur Zeit nur verbale) Korrektur in den Yogahaltungen. Wir unterrichten Iyengar Yoga , die präzise Methode des Hatha Yoga. Ein Einstieg in laufende Kurse ist möglich.

Ab dem 02. Juni gibt es im Studio wieder Präsenz-Unterricht unter Einhaltung der Hygiene-Regeln und entsprechenden Auflagen. Gerne nehmen wir jetzt schon Anmeldungen entgegen. Schreibe einfach eine Mail, für welchen Tag und Klasse du dich interessierst. 

Livestream -Online- Klassen, auch einzeln buchbar:

Montag, 19 – 20:30 Uhr, Anfänger

Dienstag, 19:45 –  21:15 Uhr, Fortgeschrittene

Donnerstag, 10 – 11.30 Uhr, Frauenkurs/Rückbildung

Präsenzkurse (max. 9 Teilnehmer)

Leider gibt es nur begrenzt Plätze, deshalb fragen Sie am besten nach. 

Neu: Freitag, 17:30 – 19:00 Uhr, Frauenkurs Entspannung/ Schwangere

Nächste Workshops

  • Iyengar Yoga Workshop „Unterer Rücken“
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag, 25.04.2020   10:00 – 13:00 h – Verschoben!
     
    Ein gesundes Gleichgewicht von Stabilität und Mobilität im Bereich des unteren Rückens verbessert das Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und die Ernährung der Bandscheiben. Wir üben eine Sequenz von stehenden und liegenden Haltungen, Drehhaltungen, Umkehrungen und Vorwärtsstreckungen für geschmeidige Faszien und eine stabile Wirbelsäule.     

    Gebühr: 40 Euro bei Überweisung bis 7 Tage vorher, danach 45 Euro

     


  • Yogaworkshop „Yin & Klang“
  • mit Angela Hahnemann

    Der Workshop wendet sich in erster Linie an Menschen, die sich eine tiefe Entspannung wünschen und sich für einen Vormittag vom Alltagsstress abwenden möchten, um Ruhe und Erholung zu finden.
    Yin-Yoga ist eine Yoga-Form, in der statt Muskelkraft die Schwerkraft wirkt. Du bringst Deinen Körper in entspannter Form in ein Asana (Yogahaltung) und bleibst für ein paar Minuten in dieser Position.
    Während Du Dich in deiner Yin-Yogahaltung befindest, werden unterschiedliche Klangelemente deine Entspannung unterstützen.
    Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt.

    Gebühr: 25 Euro

    Termine: Samstags von 10:00 bis 12:00 Uhr

    1 Mal pro Monat

     


  • Yoga Workshop „Faszien“
  • mit Andrea Hegemann

    Samstag,   16.05.2020   10:00 – 16:00 h (1 Std. Mittagspause) (Verschoben)
     
    In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die feinen Schichten des Bindegewebes, der Faszien, die sich durch den gesamten Körper ziehen. Sie sind das entscheidende Organ für unsere Körperwahrnehmung. Gesundes Bindegewebe enthält viel Flüssigkeit und Nährstoffe, ist sehr dehnbar und flexibel. Bei zu viel Stress oder wenn wir altern, verfilzen und vertrocknen die Faszien. Das Bindegewebe verspannt und verhärtet. Der Körper fühlt sich wie ein zu fest geschnürtes Paket an und darin gespeichert sind auch seelische Blockaden. Die Wissenschaft konnte im Laborversuch nachweisen, dass Faszien-Gewebe unter dem Einfluss von Stress-Hormonen sich zusammenzog und verklebte. 
    Intensive Yoga-Dehnungen in alle Richtungen verbessern den Stoffwechsel und den Flüssigkeitsaustausch in den Faszien und können so das Bindegewebe wieder geschmeidig machen. Im Körper gespeicherte negative Eindrücke können befreit werden und die Lebenskraft kann wieder fließen.
     
    Kosten: 60 Euro bis 7 Tage vorher, danach 65 Euro