After Work Yoga

Direkt im Anschluss nach einem langen Büro- und Arbeitstag. Nach der Arbeit den Rücken und die Beine dehnen, den Brustkorb öffnen, tief durchatmen und den Kopf freimachen! So können Sie entspannt und mit neuer Energie in Ihren Feierabend gehen. Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.

Basis

Geeignet für Menschen, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Iyengar-Yoga haben.
Vermittlung der Grundprinzipien und einfachen Yogastellungen aus den Asana-Basisgruppen (Standpositionen, Vorwärtsbeugen, Rückwartsbeugen, Drehhaltungen und einfachen Umkehrstellungen)

Fortgeschrittene

Komplexere Stellungen wie z. B. Kopfstand und Balance-Haltungen kommen hinzu. Die Ausdauer wird gefördert und die Stellungen länger gehalten. Regelmäßiges eigenes Üben zu Hause ist erwünscht.

Regenerativ

Diese Klasse ist auf 12 Teilnehmer begrenzt und ist geeignet für Menschen mit Stresssymptommen oder körperlichen Einschränkungen. Das Üben ist sanfter mit vorwiegend energiespendenden und regenerativen Yogahaltungen.

Yoga für Schwangere

Yoga ist eine optimale Methode, um sich auf die Geburt vorzubereiten und während der Schwangerschaft beweglich und vital zu bleiben. Die Körperübungen dehnen und stärken die Rückenmuskeln und schaffen Flexibilität im Beckenbereich. Die Entspannungs- und Atemübungen vertiefen das Atmen, fördern emotionale Stabilität und Gelassenheit.

Rückbildungsyoga

Spezielle Yogaübungen stärken die Bauch- und Beckenorgane, geben neue Energie, wirken entspannend und fördern seelische und körperliche Gesundheit. Die Babys werden während der Übungsstunde liebevoll im gleichen Raum betreut.