IYENGAR®-Yoga
IYENGAR®-Yoga ist eine Methode des Hatha-Yoga, die nach dem zeitgenössischen Yogameister B.K.S. Iyengar benannt ist. Sie ist im Vergleich zu eher entspannungsorientierten Stilen eine präzise, kraftvolle Arbeit am Körper, die schwache und steife Bereiche dehnt und stärkt.

Der Schwerpunkt wird dabei auf die genaue Ausrichtung des Körpers gelegt, was ein besseres Gleichgewicht in der Muskulatur schafft. Der Übende wird bei Bedarf während des Unterrichts individuell vom Lehrer korrigiert, was ihm hilft, ein Gefühl für seine richtige Körperhaltung zu entwickeln. Die korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke verbessert den Atem- und Energiefluss, blockierte Bereiche können aufgelöst werden.

Die eher statisch wirkenden Körperhaltungen (Asanas) haben eine starke nach innen gerichtete Dynamik. Bei regelmäßigem Üben wird das Körperbewusstsein verfeinert, die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden gesteigert. Durch die Konzentration auf die Yogahaltungen und den Atem werden wir ruhiger und ausgeglichener, wir kommen in Kontakt mit uns selbst.

Hilfsmittel

Im Iyengar-Yoga benutzen wir Yogahilfsmittel wie Decken, Klötze, Gurte, Kissenrollen u.a.
Dadurch wird jedem, unabhängig von Alter und Beweglichkeit, das Üben ermöglicht, selbst kranken und behinderten Menschen. Zudem erlauben die Hilfsmittel jedem Schüler, länger in den Haltungen zu bleiben, damit sich deren Wirkungen ganz entfalten können.