Yoga Speyer - Zentrum für Yoga und mehr

Mini-Workshop Shakti Dance

mit Andrea Hegemann

Sonntag, 26. November 2017

10.30 – 13.00 Uhr

Kosten: 30 Euro

Shakti Dance ist das Yoga des Tanzes, begründet durch die englische Tänzerin und Yogalehrerin Sara Avtar Olivier.  Shakti Dance ist ein harmonisches Zusammenspiel von Energiearbeit und Leichtigkeit des Tanzes. 

Fließende Asanas dehnen sanft und erlauben Körper und Geist tief zu entspannen. Rhythmische, stehende Bewegungen und Tanzschritte in Koordination mit dem Atem ermöglichen, alte Energien los zulassen und führen direkt in einen harmonischen Zustand von Geist und Körper. Sich wiederholende Bewegungen in Verbindung mit Mantra Musik festigen den Energiefluss und führen den Geist in die Stille der Meditation.

 

Iyengar Yoga Workshop: Drehhaltungen vertiefen

mit Andrea Hegemann

Samstag, 9. Dezember 2017

10.00 – 13.00 Uhr

Kosten: 40 Euro (Frühbucher bis 25.11.2017 35 Euro)

Drehhaltungen wirken intensiv in die Körpermitte, sie halten die Wirbelsäule geschmeidig, weiten die Brust und mobilisieren Schultern, Nacken und Hüften. Ebenso wird die schräge Bauchmuskulatur gekräftigt. Eine Drehhaltungs-Sequenz löst physische und emotionale Spannungen und führt so den Körper-Geist in einen ausgeglichenen Zustand. Mit Asanas, bei denen wir unseren Körper „verbrezeln“ wirken wir Ängsten und Antriebslosigkeit entgegen. Das Nervensystem wird sanft stimuliert und die Energie kommt zum Fließen.